Jaunieši par pieaugušo krāsojamajām lapām dzirdot, var sākt metināt galvu. Bet tev nav jābūt uzreiz skeptiskam. Arvien vairāk psihoterapeitu un psihologu saviem pacientiem paraksta šādas "terapijas" pieaugušajiem. Tāpēc dod man iespēju iegāzt tevi nedaudz dziļāk šajā tēmā.
Saturs
Eksistē speciālas krāsojamās lapas ar sarežģītiem motīviem un interesantām darbībām, kas piesaista gan vīriešus, gan sievietes vienādā mērā. Šādi izdevumi ne tikai ir skaisti, bet arī palīdz ar dažādu problēmu risināšanu: no vienkāršas noguruma līdz smagām psihiatriskām traucējumiem. Ir pieejamas izdrukas grāmatas ar daudzām lapām, ornamentiem un stāstiem. Turklāt ir pieejamas ātrās krāsojamās lapas, ko šeit vari lejupielādēt un uzreiz izdrukāt, lai varētu sākt krāsošanu.
Izkrāsojumi kā alternatīva meditācijai
Vai zināji, ka Carl Jungs savai pacientu sūtīja veida krāsojamo grāmatu? Psihoanalītiķis lūdza viņus aizpildīt kastes ar krāsu, lai iegūtu piekļuvi klienta apziņai un pašsajūtai. Šodien šī metode tiek uzskatīta par novecojušu, taču krāsojums pacientiem tiek parādīts kā alternatīva meditācijai, līdzeklis relaksēšanai un nomierinoša vingrinājums. Krāsojot, persona palīdz koncentrēties uz zīmējumu un mazajiem detalēm, novietojot visus uzbāzīgos domas un bailes novārtā uz pāris stundām.
Emociju kontrole
Krāsojamās grāmatas ir efektīvs līdzeklis dažu emocionālo problēmu risināšanai. Daudziem cilvēkiem, kas cīnās ar garlaicību un stresu, krāsošana var būt dziedinošs vingrinājums. Šis aspekts ir īpaši piemērots cilvēkiem, kas cīnās ar bailēm, depresiju un narkotiku atkarību. Iegrimstot ornamentu krāsošanā, var koncentrēties uz procesu un atrast laipnu mieru no negatīvām domām, kas uzlabo garastāvokli un labklājību. Nodarbošanās ir viens veids, kā skaidri saprast sevi un savus dēmonus.
Anti-stresa terapija
Krāsošana var būt īpaši noderīga cilvēkiem ar pēctraumatiskā stresa sindromu vai pastāvīgu spriedzi. Tā nomierina amigdalu – smadzeņu daļu, kas atbild par emocijām un bažām. Iegrimstot zīmēšanā, var koncentrēties uz procesu, kas veicina pašmierināšanos un ļauj smadzenēm atpūsties un relaksēties. Šis vienkāršais pasākums var būt liels atvieglojums un palīdzēt pārvarēt emocionālo stresu.
Atgriešanās bērnībā
Krāsošana mūs pavada atpakaļ analoga laika, kad viss bija vienkāršāk. Kaut arī šī aktivitāte šķiet domāta galvenokārt bērniem, tā pozitīvi iedarbojas arī uz pieaugušajiem. Krāsošanu saista ar bezrūpīgas laika un atbildības brīvības periodu. Krāsojot, šķiet, mēs atgriežamies šajā laikā, skaidrojam savu emocionālo fonu un uz dažām stundām atvairoties no mūsdienu stresa situācijām.
Prāta treniņš
Vai ticēsi vai nē, krāsošana var uzlabot tavas intelektuālās spējas. Tas stimulē smadzeņu jomas, kas atbildīgas par koncentrāciju un uzmanību, kas palīdz risināt organizatoriskas problēmas. Šķiet dīvaini, bet krāsošana tiešām var izveidot laika pārvaldīšanas treniņu. Ar mazu detaļu krāsošanu un dažādu krāsu izmantošanu tiek aktivizēta galvas priekšplaknes daļa, kas atbild par informācijas strukturēšanu. Jo sarežģītāki ir raksti un jo vairāk krāsu tiek izmantotas, jo labāk darbojas smadzenes.
Lielā smadzeņu puslodīšu stimulācija
Malējot, abas smadzeņu puses ir aktīvās. Uzņemot līdzsvaru un izvēloties krāsas, ņemot zīmuli rokā un aizpildot kasti, mēs vienlaikus apvienojam divus procesus: problēmu risināšana un smagas fiziskās attīstības koordinācija. Tas ir veids, kā trenēt smadzenes, strādājot ar vienkāršām uzdevumiem un pakāpeniski pārejot uz sarežģītākiem uzdevumiem.
Tālu no problēmām
Veicot krāsošanu, koncentrē savu uzmanību uz priekšmetu, kas ir priekšā tev. Ja to dari pietiekami koncentrēti, vari novērsties no svešiem skaņiem, nepatīkamām domām un rūpēm. Tā ir ļoti noderīga prasme, kas tev var palīdzēt situācijās, kad ir jāaizmirst fiziskās vai emocionālās sāpes uz brīdi.
Pieaugušo krāsošanas grāmatām ir vēl viena priekšrocība. Lielākā daļa no tām ir ļoti skaistas un satur iespaidīgas melnbalto kontūras, ko vari pārvērst par īstu mākslas darbu. Iedomājies, cik apmierinoši ir, kad esi pabeidzis attēlu un vari apbrīnot sava šedevra skaistumu.
Ausmalbilder für Erwachsene auf TutKit.com
Mūsu portālā TutKit.com jūs atradīsiet ne tikai krāsojamās lapas bērniem, bet arī attēlus pieaugušajiem.
Nekad nav bijis tik viegli atrast kolekciju ar krāsojamajiem attēliem kā tagad. Lasot šo tekstu, jau esi paveicis pusi darba un atradis labu vietu, kur esi laipni gaidīts. Mēs piedāvājam lielu izvēli krāsojamo attēlu, kas atbilst tavām radošajām vajadzībām. Vienvad seko saitei uz atbilstošo kategoriju un sāc lejupielādi. Sāc rīkoties un iekustinies radošumā!