Quando ouves falar em páginas para colorir para adultos, pode ser que comece imediatamente a abanar a cabeça. Mas não precisas logo ficar cético. Cada vez mais psicoterapeutas e psicólogos estão a prescrever essas "terapias" para adultos. Então, dá-me uma chance para te introduzir um pouco mais a fundo no assunto. **Índice de Conteúdos** Existem páginas para colorir especiais com motivos complicados e ações interessantes que atraem homens e mulheres da mesma forma. Estas publicações não são apenas bonitas, mas também ajudam numa variedade de problemas: desde simples fadiga até distúrbios mentais graves. Existem livros impressos com muitas páginas, ornamentos e histórias. E existem páginas para colorir rápidas, que podes baixar aqui e imprimir diretamente, para que possas começar a colorir imediatamente. ## Desenhos para colorir como alternativa à meditação Sabias que Carl Jung prescreveu aos seus pacientes uma espécie de livro para colorir? O psicanalista pedia-lhes para preencherem caixas com cores, a fim de aceder ao subconsciente e à auto-percepção do cliente. Hoje em dia, este método é considerado obsoleto, mas colorir é mostrado a muitos pacientes como uma alternativa à meditação, como um meio de relaxamento e como um exercício calmante. O ato de colorir ajuda a pessoa a concentrar-se no desenho e nos pequenos detalhes, afastando todos os pensamentos intrusivos e ansiedades por algumas horas. ## Controle das Emoções Os livros para colorir são um meio eficaz de lidar com alguns problemas emocionais. Para muitas pessoas que lidam com o tédio e o stress, colorir pode ser um exercício curativo. Isso é especialmente verdadeiro para pessoas que lidam com ansiedade, depressão e abuso de drogas. Ao mergulhar na coloração de ornamentos, é possível concentrar-se no processo e encontrar um alívio bem-vindo contra pensamentos negativos, contribuindo para melhorar o humor e o bem-estar. O envolvimento é um método para enfrentar a si mesmo e aos seus demônios.  ## Terapia Anti-Estresse Colorir pode ser especialmente útil para pessoas com síndrome de estresse pós-traumático ou tensão permanente. Acalma a amígdala, parte do cérebro responsável pelas emoções e medos. Ao envolver-se na coloração, concentra-se no processo, promovendo a auto-calma e permitindo que o cérebro se recupere e relaxe. Esse simples ato pode ser um grande alívio e ajudar a lidar com o stress emocional. ### Retorno à Infância Colorir também nos leva de volta a um tempo analógico, onde tudo era mais simples. Mesmo que esta atividade pareça destinada principalmente a crianças, também tem um impacto positivo em adultos. A pintura está associada a um período de despreocupação e liberdade de responsabilidades. Através da pintura, parece que voltamos a esse tempo, esclarecendo nosso contexto emocional e nos distraindo por algumas horas das situações de estresse modernas.  ### Treinamento para a Mente Acredites ou não, colorir pode melhorar as tuas habilidades mentais. Estimula as áreas do cérebro responsáveis pela concentração e atenção, ajudando-te a resolver problemas organizacionais. Pode soar estranho, mas colorir realmente pode treinar a gestão do tempo. Ao colorir pequenos detalhes e usar diferentes cores, ativamos o lóbulo frontal do cérebro, responsável pela estruturação da informação. Quanto mais complexos forem os padrões e quanto mais cores usarmos, melhor o cérebro funcionará. ### Estimulação dos Hemisférios Cerebrais Ao pintar, ambos os hemisférios do cérebro estão ativos. Quando pensamos em equilíbrio e escolha de cores, pegamos num lápis e colorimos uma caixa, estamos combinando dois processos de uma vez - resolução de problemas e motricidade fina. É uma terapia que treina o cérebro para trabalhar em tarefas simples e, gradualmente, avançar para tarefas mais complexas.  ### Longe dos Problemas
Ao colorir, concentras a tua atenção no objeto que tens à tua frente. Se o fizeres com concentração suficiente, podes distrair-te de ruídos estranhos, pensamentos desagradáveis e preocupações. Esta é uma habilidade muito útil que te pode ajudar em situações em que precisas esquecer por um tempo as dores físicas ou emocionais.
Os livros para colorir para adultos têm ainda outra vantagem. A maioria são muito bonitos e contêm contornos pretos e brancos impressionantes que podes transformar numa verdadeira obra de arte. Imagina o quão gratificante é quando terminas o desenho e podes admirar a beleza da tua obra-prima.
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