Si vous entendez parler de pages à colorier pour adultes, vous pourriez commencer à hocher la tête directement. Mais vous n'avez pas besoin d'être sceptique dès le départ. De plus en plus de psychothérapeutes et de psychologues prescrivent de telles "thérapies" aux adultes. Donnez-moi donc une chance de vous plonger un peu plus profondément dans le sujet.
Sommaire
Il existe des pages à colorier spéciales avec des motifs complexes et des actions intéressantes qui attirent les hommes et les femmes de manière égale. Ces publications ne sont pas seulement belles, mais elles aident également à résoudre une multitude de problèmes : de la simple fatigue aux troubles psychologiques graves. Il existe des livres imprimés avec de nombreuses pages, ornements et histoires. Et il existe des pages à colorier rapides que vous pouvez télécharger ici et imprimer directement, ce qui vous permet de commencer immédiatement à colorier.
Livres à colorier comme alternative à la méditation
Saviez-vous que Carl Jung prescrivait à ses patients une sorte de livre à colorier ? Le psychanalyste leur demandait de remplir des cases avec de la couleur pour accéder à l'inconscient et à la perception de soi du client. Aujourd'hui, cette méthode est considérée comme obsolète, mais le coloriage est présenté à de nombreux patients comme une alternative à la méditation, un moyen de se détendre et un exercice apaisant. Le coloriage aide la personne à se concentrer sur le dessin et les petits détails, et à mettre de côté tous les pensées envahissantes et les peurs pendant quelques heures.
Contrôle des émotions
Les livres de coloriage sont un moyen efficace de faire face à certains problèmes émotionnels. Pour de nombreuses personnes confrontées à l'ennui et au stress, le coloriage peut être un exercice thérapeutique. Cela est particulièrement vrai pour les personnes luttant contre l'anxiété, la dépression et la toxicomanie. En se plongeant dans le coloriage d'ornements, on peut se concentrer sur le processus et trouver un calme bienvenu face aux pensées négatives, ce qui contribue à améliorer l'humeur et le bien-être. L'occupation est une méthode pour faire face à soi-même et à ses démons.
Thérapie anti-stress
Le coloriage peut être particulièrement utile pour les personnes souffrant de stress post-traumatique ou de tension chronique. Il apaise l'amygdale, la partie du cerveau responsable des émotions et des peurs. En se concentrant sur la peinture, on se concentre sur le processus, ce qui favorise l'auto-apaisement et permet au cerveau de récupérer et de se détendre. Cette action simple peut être un grand soulagement et aider à faire face au stress émotionnel.
Retour à l'enfance
Le coloriage nous ramène également à une époque analogique où tout était plus simple. Même si cette activité semble surtout destinée aux enfants, elle a également un effet positif sur les adultes. Le coloriage est associé à une période d'insouciance et de liberté vis-à-vis des responsabilités. En coloriant, nous semblons revenir à cette époque, clarifier notre contexte émotionnel et nous éloigner pendant quelques heures des situations de stress modernes.
Entraînement pour l'esprit
Que vous y croyiez ou non, le coloriage peut améliorer vos capacités mentales. Il stimule les zones du cerveau responsables de la concentration et de l'attention, ce qui vous aide à résoudre les problèmes organisationnels. Cela peut sembler étrange, mais le coloriage peut effectivement entraîner la gestion du temps. En coloriant de petits détails et en utilisant différentes couleurs, le lobe frontal du cerveau, responsable de la structuration des informations, est activé. Plus les motifs sont complexes et plus de couleurs sont utilisées, mieux fonctionne le cerveau.
Stimulation des hémisphères cérébraux
Lorsque l'on peint, les deux hémisphères du cerveau sont actifs. En réfléchissant à l'équilibre et au choix des couleurs, en prenant un crayon et en coloriant une case, nous combinons deux processus en même temps : la résolution de problèmes et la motricité fine. C'est une sorte de thérapie qui entraîne le cerveau à travailler sur des tâches simples et à passer progressivement à des tâches de plus en plus complexes.
Éloignement des problèmes
En coloriant, tu concentres ton attention sur l'objet que tu as devant toi. Si tu le fais de manière assez concentrée, tu peux te distraire des bruits étrangers, des pensées désagréables et des soucis. C'est une compétence très utile qui peut t'aider dans des situations où tu dois oublier les douleurs physiques ou émotionnelles pendant un certain temps.
Les livres de coloriage pour adultes ont un autre avantage. La plupart sont très beaux et contiennent des contours noir et blanc impressionnants que tu peux transformer en véritable œuvre d'art. Imagine comme c'est satisfaisant lorsque tu as terminé l'image et que tu peux admirer la beauté de ton chef-d'œuvre.
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